答：首先，放松一下心情，消除自己的緊張情緒可以緩解疼痛。同時注意保持好作息，保證充足的睡眠，平時也可以進行一些適當的運動鍛煉，比如散步、慢跑等，這些好的日常生活習慣對緩解痛經也是很有幫助滴！如果排除了引起痛經的疾病，咱們還可以選用一些藥物來對治。比如：使用一些減少前列腺素的藥物止痛，根據中醫辨證論治選用合適的中藥止痛，運用傳統醫學針灸止痛，等等，在現代科學的幫助下，我們完全可以拋棄“忍”字訣，善用各種醫學手段幫助自己緩解痛經，才是對自己最大的寵愛。